Gatticorsari
"Gatticorsari" è il nome che identifica
la nostra equipe di barche con skipper. Gatticorsari organizza vacanze
in barca a vela e corsi di vela con una flotta di tre barche
e un catamarano.
Tutte le attività sono improntate secondo uno stile marinaresco.
La crociera, sia come vacanza che come scuola di vela, è un viaggio
verso un luogo da visitare, la vela il fantastico mezzo
per raggiungere la nostra meta.
Consigli utili
contro il mal di mare
Giovanni Viviani, skipper e insegnante di Yoga,
propone un allungamento della fase espiratoria (rechaka) e dell'apnea
a polmoni vuoti (bahir kumbhaka), con una ritrazione spontanea della muscolatura
addominale che provoca una sorta di massaggio sull'addome. Con il piacevole
effetto di far regredire la nausea, almeno quella di
modesta entita'. Si procede con una normale inspirazione nasale (puraka)
seguita da un'espirazione prolungata durante la quale si contraggono i
muscoli addominali.
Segue una ritenzione del respiro purché piacevole,
non faticosa, e infine si inspira nuovamente.
Si continua cosi' finche' il sistema neurovegetativo risponde positivamente
e la nausea diminuisce o scompare.
cosa portare a bordo?
da non dimenticare :
lenzuolo, federa e sacco a pelo
cerata leggera (o k-way)
asciugamano e telo mare
costume
occhiali da sole, cappellino
scarpe con suola in gomma, sandali o ciabatte
qualche buon libro
macchina fotografica e magari un binocolo
(per avvistamento cetacei)
cosa lasciare assolutamente a casa:
valigia rigida
abbigliamento formale
scarpe non adatte
lavoro e stress... :-)